Transformera din hälsa och fitness med vägledda roddträningar. Leva med energi genom att välja en inomhusrutin som når ditt mål. Bra träning för alla fitnessnivåer.
Få de roddträningar du behöver för att uppnå dina personliga mål. Bygg muskler, gå ner i vikt eller förbättra din allmänna hälsa. Är du ny på roddmaskinen? Börja med vårt Startplan. Vill du gå ner i vikt? Vi har en viktminskningsplan som är perfekt för dig!
Träna bara 2 dagar i veckan för att förbättra din roddförmåga och teknik med enkla och tillgängliga rutiner. Använd SPM-metronomen för att hålla din roddtakt i takt. Varje plan är utformad för att hjälpa din kropp att anpassa sig och förbättras samtidigt som risken för skada eller utbränning minimeras.
Dessa roddmaskinträningar är perfekta som ett komplement till ett gym eller en roddmaskin hemma, som Concept2.
FUNKTIONER
VÄGLEDDA RUTINER: Välj en plan baserad på din fitnessnivå och mål. Träffa din måltakt SPM och vilotaktik, med HIIT-baserad träning. Perfekt för en inomhus roddmaskin.
AKTIVITETSSPÅRNING: Spåra din aktivitet för att säkerställa att du fortsätter att växa. Använd nedräkningstimern för att förbättra din roddförmåga och uthållighet.
LJUDCOACHING: Ljudcoach med stöd för att spela din egen musik i bakgrunden. Använd metronomräknaren för att matcha din roddtakt med din måltakt SPM (slag per minut).
ANPASSADE TRÄNINGAR: Bygg dina egna träningspass. Ange din SPM och varaktighet för att ro som du vill tillsammans med metronomen.
TRÄNINGSDAGBOK: Logga dina träningspass och upprepa dina favoriter. Spåra genomsnittlig hjärtfrekvens, avstånd och splittid, med metriker för att övervaka din förbättring över tiden.
APPLE HEALTH-INTEGRATION: Synkronisera dina träningspass med Health App för att se en bild av din dagliga aktivitet.
DAGLIGA ÖVNINGAR: Komplettera dina träningspass med rekommenderade övningar. Värm upp och svalna effektivt och bygg helkroppsstyrka med ytterligare övningar.
Legal Disclaimer
This app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.
If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your iTunes account at confirmation of purchase. Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period. There is no increase in cost when renewing.
Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in iTunes after purchase. Once purchased, the current period cannot be cancelled. Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.
Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.